האמת היא היכנשהו באמצע… ירידות טכניות ארוכות, סלעים, דרדרת, בוץ, אבנים ועוד…מעבר לטכניקה נכונה (לשחרר פלג גוף עליון, להחזיק בטן, לכופף ברכיים ועוד…) ישנו מרכיב קריטי ובהתקדמות בירידות : בטחון עצמי. הבטחון העצמי הוא זה שדוחף אותנו קדימה, משרה בנו את תחושת השליטה ומאפשר לנו להיות חדים ויעילים. גם עם טכניקה מעולה בירידות, ללא בטחון […]

שואלים אותי הרבה את השאלה הזו…והתשובה היא פשוטה מאוד, כי לפני שאנחנו רצי שטח , אנחנו קודם כל…. רצים ! באימוני מהירות הפוטנציאל הכי גבוה לשיפור ביכולת הסיבולת שלנו כרצים, ולכן זהו הגורם העיקרי להצלחה במירוצים ארוכים.  גורם המאפשר להתמודדות שלנו עם שאר המרכיבים בריצה להיות קלה יותר. למשל, סיבולת גבוהה תאפשר לכם לרוץ בקצב […]