הבלוג שלי

איך למצוא את המסלול המתאים בשטח

נובמבר 2020 לדעת לקרוא מפה, להשתמש במצפן או מכשיר GPS ,למצוא מסלול בטוח בין ההרים הם מיומנויות חיוניות עבור מטיילים, מטפסים, רוכבים באופני הרים וכמובן...רצי שטח. כישורים אלה, הבסיס למציאת המסלול המושלם בשטח, הופכים כל...

הולכים אל הלא נודע ?

אפריל 2020 כולנו חווים תהליכים דרמטיים כאן בישראל וגם בעולם כולו. מצד אחד לפעמים זה מרגיש כאילו קיבלנו תפקיד של ניצבים באיזה סרט הוליוודי ועוד רגע נשמע את המילה "קאט" ונחזור לעיסוקנו. אבל מצד שני,...

להעצים את המעצימים

פברואר 2020 יכול להיות שהמשפט "להעצים את המעצימים" מוכר לחלקכם. במיוחד לכל בוגרי מכון אלדר, כי הרי עבודת המאמן היא רובה (אם לא כולה) הרבה פסיכולוגיה. המונח/משפט מבוסס על הבנה ואמונה שאנשים שעוסקים בתמיכה ובנתינה...

להתבגר לתוך הריצה

מרתק להבחין כיצד הגישה שלנו לריצה וראיית הדברים משתנה עם הגיל. לפני 15 וקצת שנים כאשר התחלתי להתמכר לעולם הריצה והספורט חשבתי שרצים בשנות ה40 לחייהם הם ממש מבוגרים, שלא לדבר על רצים בשנות ה50...

אימון מנטאלי – יש דבר כזה ?

נתקלתי לא אחת במשפט "כל אידיוט יכול לרוץ… אבל נדרש אידיוט מזן מיוחד כדי לרוץ אולטרה מרתון", לדעתי המשפט הזה מיצג נאמנה את העומס הנפשי הכרוך בהכנה ובריצת אולטרה מרתון. ההפרדה בין המנטאלי (נפשי) לפיזי...